2º – PRESENTE: DESAFIO 1% MELHOR A CADA DIA: Hoje eu desafio você a ser 1% melhor que foi no dia de ontem. É assim que funciona o emagrecimento. O grande problema que vejo na maioria das mulheres que tentam emagrecer é que elas querem tudo de uma vez, 8 ou 80, domingo comem tudo o que podem e na segunda-feira se privam de tudo, e por isso não funciona, porque o cérebro quando vê privação ele entra em estado de sobrevivência e aciona a amígdala cerebral, que te coloca em estado de alerta, e com isso ele guarda gordura. 

Por isso que a restrição te leva à compulsão. Esse nunca foi e não é o melhor caminho. Sendo assim, o que você tem que pensar para emagrecer? Tem que pensar que você só precisa ser 1% melhor hoje do que foi no dia anterior. 

Eu tenho ensinado isso tempo suficiente para minhas alunas (desde 2016) para dizer a você com toda certeza que se continuar fazendo do seu jeito, tentando cortar tudo de uma vez, vai novamente fracassar. 

Agora, é verdade sim, que algumas pessoas conseguem entrar em uma dieta mais restrita e conseguem seguir em frente e emagrecer até 10kg no mês, sei disso e sei que isso acontece, porque já aconteceu com centenas das minhas alunas, mas elas não estavam apenas fazendo uma dieta restrita e exercícios, elas estavam Instalando o Cérebro de Magra junto a isso, aí sim, elas conseguiam sem sofrimento fazer essas restrições. 

Porém você aqui fora, sem antes instalar o cérebro de magra, se fizer isso, vai cair em compulsão, porque como falei seu cérebro está programado para te defender e acumular gordura assim que ele percebe que você está querendo gastar. 

Por isso que, meu desafio para você é que você somente tente ser 1% melhor. 

E o DESAFIO 1% melhor de hoje é: substitua todo o TRIGO, ou seja, até domingo desafio você a tirar o TRIGO, você pode colocar o que quiser no lugar o trigo, pão sem glúten (sem trigo), tapioca, polenta, mandioca, arroz, pode comer mais carne no lugar da farinha. É verdade sim que mesmo o excesso das outras farinhas que citei acima podem não te deixar emagrecer, mas o efeito que o glúten tem no seu aumento de peso e inchaço principalmente de BARRIGA e tornozelos é maior que essas outras farinhas, então como o desafio não é te colocar em restrição de tudo para que não vire compulsão, é somente para você tirar o TRIGO, assim você verá seus hábitos de “gorda” irem embora e seus hábitos de magra serem instalados em seu cérebro PACITO POR PACITO sem SOFRIMENTO. 

Gladia, mas se eu quiser tirar toda a farinha? Olha, sem o Cérebro de Magra instalado pode ser que isso vire compulsão. Você pode arriscar se quiser, mas deve comer mais carnes em geral, mais ovos, mais vegetais.