Olá futuras borboletas, sejam bem vindas!!!
Tenho presentes incríveis para você hoje, LEIA TUDO COM MUITA ATENÇÃO e receba de coração, tudo deste lado está sendo feito com muito amor para você. Siga as ESTRATÉGIAS A SEGUIR…
ESTRATÉGIAS PARA SEGUIR DURANTE 7 DIAS:
Na live amanhã às 19:00 tem sorteio de um DIAGNÓSTICO DOS 30 SABOTADORES DO EMAGRECIMENTO PELO MEU SOFTWARE DOS SABOTADORES.
Para concorrer ao DIAGNÓSTICO, você deve comentar no POST DA AULA 1, clicando no BOTÃO VERDE ABAIXO. Diga nos comentários do post qual foi seu maior aprendizado na aula de hoje, coloque as 3 borboletas azuis e marque 3 amigas.
Dentro do meu Método: Cérebro de Magra, esse momento do diagnóstico é o momento mais esperado por elas, porque elas sabem que os sabotadores são a raiz de todo seu comer emocional e o motivo de tantas tentativas de emagrecimento terem resultado em fracasso, e no momento que elas descobrem os seus sabotadores o seu emagrecimento DESBLOQUEIA, por isso leve muito a sério esse presente.
DESAFIO 1% MELHOR A CADA DIA: Hoje eu desafio você a ser 1% melhor que foi no dia de ontem. É assim que funciona o emagrecimento. O grande problema que vejo na maioria das mulheres que tentam emagrecer é que elas querem tudo de uma vez, 8 ou 80, domingo comem tudo o que podem e na segunda-feira se privam de tudo, e por isso não funciona, porque o cérebro quando vê privação ele entra em estado de sobrevivência e aciona a amígdala cerebral, que te coloca em estado de alerta, e com isso ele guarda gordura.
Por isso que a restrição te leva à compulsão. Esse nunca foi e não é o melhor caminho. Sendo assim, o que você tem que pensar para emagrecer? Tem que pensar que você só precisa ser 1% melhor hoje do que foi no dia anterior.
Eu tenho ensinado isso tempo suficiente para minhas alunas para dizer a você com toda certeza que se continuar fazendo do seu jeito, tentando cortar tudo de uma vez sem mudar seus hábitos e seu cérebro, vai novamente fracassar.
Agora, é verdade sim, que algumas pessoas conseguem entrar em uma dieta mais restrita e conseguem seguir em frente e emagrecer até 10kg no mês, sei disso e sei que isso acontece, porque já aconteceu com centenas das minhas alunas, mas elas não estavam apenas fazendo uma dieta restrita e exercícios, elas estavam Instalando o Cérebro de Magra junto a isso, aí sim, elas conseguiam sem sofrimento fazer essas restrições.
Porém você aqui fora, sem antes instalar o cérebro de magra, se fizer isso, vai cair em compulsão, porque como falei seu cérebro está programado para te defender e acumular gordura assim que ele percebe que você está querendo gastar.
Por isso que, meu desafio para você é que você somente tente ser 1% melhor.
E o DESAFIO 1% melhor de hoje é: substitua todo o açúcar dos líquidos que você toma: chá, café, sucos por adoçante stévia ou se você não gosta de adoçante não coloque nada. Isso já é um grande passo. É verdade que mesmo o stévia mantém seu paladar e seu cérebro viciado em açúcar, mas como eu te falei, é só 1% melhor a cada dia, assim você verá seus hábitos de “gorda” irem embora e seus hábitos de magra serem instalados em seu cérebro para sempre.
Veja, eu não falei aqui para você substituir o açúcar de todos os alimentos, somente do que você toma durante o dia. Vamos fazer um passo de cada vez, como eu gosto de falar: “PACITO POR PACITO”.
Gladia, mas se eu quiser tirar todo o açúcar? Olha, sem o Cérebro de Magra instalado pode ser que isso vire compulsão. Você pode arriscar se quiser.
DENTRO DO DESAFIO 1% MELHOR A CADA DIA QUERO QUE VOCÊ JÁ TENTE INSTALAR ALGUNS HÁBITOS DE MAGRA:
Vou te passar abaixo alguns hábitos que ensino minhas alunas dentro do meu Método CÉREBRO DE MAGRA.
- MASTIGAÇÃO: A mastigação tem inúmeros benefícios no emagrecimento acelerado, mesmo que você coma a quantidade certa de comida para emagrecer, se você não mastigar essa comida, você emagrece menos, então minha recomendação é que mastigue no mínimo 20 vezes cada garfada de alimento colocado na boca, ou mordida de sanduíche. Se for uma garfada de carne, mastigue no mínimo 50 mordidas. Se for alimentos moles, como polenta, sopa, mastigue no mínimo 10 mordidas. Saladas mastigue no mínimo: 20 mordidas. A mastigação vai te ajudar a dar mais saciedade a longo prazo, vai te ajudar a comer menos nas refeições e a diminuir o estômago. Também evite tomar líquidos durante as refeições para diminuir o estômago alto. Tome água morna 30 minutos depois.
- SE SIRVA EM PRATO DE SOBREMESA: Se você se servir em prato de sobremesa e comer com garfo e faca de sobremesa, certamente você já irá comer menos. Porque você acha que os pratos nos restaurantes por quilo são gigantes? É porque eles sabem que seu cérebro vai querer preencher todo o espaço do prato e assim eles ganham mais e você engorda mais.
ÁUDIO: FOME FÍSICA X FOME EMOCIONAL – Esse áudio é do meu PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO: CÉREBRO DE MAGRA. Eu tirei de lá de dentro para dar para você aqui fora, então valorize e faça ele certinho, porque minhas alunas já começam a emagrecer na primeira semana depois que escutam ele.
Os áudio já vão começar a mudar suas conexões neurais para hábitos de magra, mas você não precisa acreditar em mim, e nem no áudio que você vai ouvir, ele vai funcionar igual, porque o que tem lá é ciência, é neurociência, e seu cérebro vai começar a transformar e desinstalar o cérebro de gorda, quer você queira ou não. Então você pode duvidar de qualquer coisa, só não pode duvidar da ciência. A única coisa que você deve fazer é PRATICAR DURANTE ESSES 7 DIAS O QUE DIZ NO ÁUDIO PARA TER O RESULTADO.
NO ÁUDIO ACIMA, CLIQUE EM “OUVIR NO NAVEGADOR” PARA OUVIR O ÁUDIO.
VOU ESPERAR VOCÊ NA PRÓXIMA AULA, FIQUE ATENTA AOS AVISOS DO SEU GRUPO DO TREINAMENTO PARA NÃO PERDER NADA.
Eu salvo vidas da obesidade!™
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