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Emagreça Seu Cérebro – Presente 1 (temp7) – Emagreça Seu Cérebro™

Olá futuras borboletas, sejam bem vindas!!!

Tenho presentes incríveis para você hoje, LEIA TUDO COM MUITA ATENÇÃO e receba de coração, tudo deste lado está sendo feito com muito amor para você. Siga as ESTRATÉGIAS A SEGUIR… 

ESTRATÉGIAS PARA SEGUIR DURANTE 7 DIAS:

1º PRESENTE Na live amanhã às 7h30 da manhã tem sorteio de um KIT DE EMAGRECIMENTO. Para concorrer ao kit, você deve comentar no POST OFICIAL DA AULA 1, clicando no link abaixo. Diga nos comentários qual foi seu maior aprendizado na aula de hoje, coloque as 3 borboletas azuis e marque 3 amigas. 

2º – PRESENTE: DESAFIO 1% MELHOR A CADA DIA: Hoje eu desafio você a ser 1% melhor que foi no dia de ontem. É assim que funciona o emagrecimento. O grande problema que vejo na maioria das mulheres que tentam emagrecer é que elas querem tudo de uma vez, 8 ou 80, domingo comem tudo o que podem e na segunda-feira se privam de tudo, e por isso não funciona, porque o cérebro quando vê privação ele entra em estado de sobrevivência e aciona a amígdala cerebral, que te coloca em estado de alerta, e com isso ele guarda gordura. 

Por isso que a restrição te leva à compulsão. Esse nunca foi e não é o melhor caminho. Sendo assim, o que você tem que pensar para emagrecer? Tem que pensar que você só precisa ser 1% melhor hoje do que foi no dia anterior. 

Eu tenho ensinado isso tempo suficiente para minhas alunas (desde 2016) para dizer a você com toda certeza que se continuar fazendo do seu jeito, tentando cortar tudo de uma vez, vai novamente fracassar. 

Agora, é verdade sim, que algumas pessoas conseguem entrar em uma dieta mais restrita e conseguem seguir em frente e emagrecer até 10kg no mês, sei disso e sei que isso acontece, porque já aconteceu com centenas das minhas alunas, mas elas não estavam apenas fazendo uma dieta restrita e exercícios, elas estavam Instalando o Cérebro de Magra junto a isso, aí sim, elas conseguiam sem sofrimento fazer essas restrições. 

Porém você aqui fora, sem antes instalar o cérebro de magra, se fizer isso, vai cair em compulsão, porque como falei seu cérebro está programado para te defender e acumular gordura assim que ele percebe que você está querendo gastar. 

Por isso que, meu desafio para você é que você somente tente ser 1% melhor. 

E o DESAFIO 1% melhor de hoje é: substitua todo o açúcar dos líquidos que você toma: chá, café, sucos por adoçante stévia ou se você não gosta de adoçante não coloque nada. Isso já é um grande passo. É verdade que mesmo o stévia mantém seu paladar e seu cérebro viciado em açúcar, mas como eu te falei, é só 1% melhor a cada dia, assim você verá seus hábitos de “gorda” irem embora e seus hábitos de magra serem instalados em seu cérebro para sempre. 

Veja, eu não falei aqui para você substituir o açúcar de todos os alimentos, somente do que você toma durante o dia. Vamos fazer um passo de cada vez, como eu gosto de falar: PACITO POR PACITO. 

Gladia, mas se eu quiser tirar todo o açúcar? Olha, sem o Cérebro de Magra instalado pode ser que isso vire compulsão. Você pode arriscar se quiser.

3º PRESENTE – RECEITAS PARA SECAR: 

Dentro do meu Método CÉREBRO DE MAGRA eu entrego cardápios com a estratégia da JANELA DE 12 HORAS PARA SECAR, e dentro destes cardápios tem mais de 130 receitas para SECAR, então eu peguei algumas dessas receitas para entregar para você aqui fora, para que você possa algumas estratégias para SECAR, ok?!

Não é um cardápio completo, isso só posso entregar dentro do programa. Mas te garanto que essas pequenas mudanças em seu cérebro com os áudios que vou entregar, as mudanças no 1% melhor e essas receitas você já vai conseguir perder peso essa semana, imagine quando você tiver todo o Método em suas mãos. 

RECEITAS PARA SECAR. AS RECEITAS ABAIXO VOCÊ PODE BELISCAR DURANTE O DIA PARA SUBSTITUIR AS SUAS BELISCADAS EM AÇÚCAR E FARINHA: 

SNACKS DE ALGA NORI: compre algo nori no supermercado (está na sessão de sushi, calma! vai ficar uma delícia). Corte a folha em 6 pedaços, espalhe numa forma de alumínio e passe azeite de oliva em cima delas com pincel, depois pode temperar com sal marinho (sem exagero) + orégano + alecrim + chimichurri + cúrcuma (se quiser) 

Coloque para assar no forno a 180 graus pré-aquecido e deixe por 15 a 20 minutos. 

A alga nori ajuda a emagrecer, acelerar metabolismo, e a melhorar queda de cabelo.  

MIX DE OLEAGINOSAS – 1 porção: avelã: 1 colher de sopa cheia + uva passa branca e preta: 2 colheres de sopa cheia + castanha do pará picada: 1 colher de sopa rasa + coco em pedaços: 2 colheres de sopa cheia + damasco picado: 1 colheres de sopa cheia. Misture tudo. Guarde num potinho e sempre que tiver gula (porque não é fome), pode beliscar durante o dia, pode comer toda a porção. 

LÍQUIDOS: por enquanto ÁGUA até 2 litros + chá ou café sem sabor diabetes (sem açúcar)

ESTRATÉGIAS PARA INSTALAR ALGUNS HÁBITOS DE MAGRA e emagrecer mais: 

 

  1. MASTIGAÇÃO: A mastigação tem inúmeros benefícios no emagrecimento acelerado, mesmo que você coma a quantidade certa de comida para emagrecer, se você não mastigar essa comida, você emagrece menos, então minha recomendação é que mastigue no mínimo 20 vezes cada garfada de alimento colocado na boca, ou mordida de sanduíche. Se for uma garfada de carne, mastigue no mínimo 50 mordidas. Se for alimentos moles, como polenta, sopa, mastigue no mínimo 10 mordidas. Saladas mastigue no mínimo: 20 mordidas. A mastigação vai te ajudar a dar mais saciedade a longo prazo, vai te ajudar a comer menos nas refeições e a diminuir o estômago.

 

  1. SE SIRVA EM PRATO DE SOBREMESA: Se você se servir em prato de sobremesa e comer com garfo e faca de sobremesa, certamente você já irá comer menos. Porque você acha que os pratos nos restaurantes por quilo são gigantes? É porque eles sabem que seu cérebro vai querer preencher todo o espaço do prato e assim eles ganham mais e você engorda mais. 

 

  1. JANTE COMIDA A NOITE E NÃO PÃO, E JANTE ATÉ AS 19 HORAS E SÓ VOLTE A COMER ÀS 7 HORAS DA MANHÃ. 

Se tiver dúvidas sobre essas ESTRATÉGIAS, esteja na próxima live pelo meu Instagram e tire suas dúvidas.

4º PRESENTEÁUDIO: FOME FÍSICA X FOME EMOCIONAL – Esse áudio é do meu PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO: CÉREBRO DE MAGRA. Eu tirei de lá de dentro para dar para você aqui fora, então valorize e faça ele certinho, porque minhas alunas já começam a emagrecer na primeira semana depois que escutam ele. 

Os áudio já vão começar a mudar suas conexões neurais para hábitos de magra, mas você não precisa acreditar em mim, e nem no áudio que você vai ouvir, ele vai funcionar igual, porque o que tem lá é ciência, é neurociência, e seu cérebro vai começar a transformar e desinstalar o cérebro de gorda, quer você queira ou não. Então você pode duvidar de qualquer coisa, só não pode duvidar da ciência. A única coisa que você deve fazer é PRATICAR DURANTE ESSES 7 DIAS O QUE DIZ NO ÁUDIO PARA TER O RESULTADO

VOU ESPERAR VOCÊ NA PRÓXIMA AULA, FIQUE ATENTA AOS AVISOS DO SEU GRUPO DO DESAFIO PARA NÃO PERDER NADA. 

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Eu salvo vidas da obesidade!™

Todo esse material e toda a narrativa deles tem direitos autorais, está registrado no ISBN e nas marcas e patentes e portanto qualquer cópia, mesmo que partes pequenas, estará passível de processo criminal. 

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